SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • czy stres opóźnia okres

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ale nie skończył we mnie. Ogólnie ten miesiąc miałam bardzo stresujący... zdawałam maturę, umarła mi bliska osoba i do tego wczoraj całą noc przeryczałam w obawie przed ewentualną ciążą. Jak myślicie czy moje obawy są słuszne? Czy rzeczywiście opóźnienie okresu spowodował stres? Ja sama już nie wiem co mam ze sobą zrobić, okropnie się boję...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3548 Data: 2010-05-28 10:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie krzesłem bo przy takiej niskiej futrynie to niewygodne i źle technicznie wtedy wykonuje ćwiczenie, nie ma mi też za bardzo kto pomóc w trzymaniu nóg. Także oto moje pytanie co z tym zrobić żeby poprawić siłe w podciaganiu zeby juz samemu podciagac sie te pare razy. Slyszalem cos o powolnym opuszczaniu z drazka tzw. faza negatywna. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2010-05-28 12:00:50 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • storm vs gm i wf vs saw

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, za tydzien planuje rozpoczac ostatni cykl masowy przed wakacjami i zastanawiam się nad stackiem kreatynowym pomiędzy gm i storm. który z nich bardziej polecacie (cena praktycznie ta sama/ilosc porcji ta sama)? do tego stacka będę chciał wziąć przedtreningówkę i zastanawiam się pomiędzy saw i white flood. tu to samo pytanie co polecacie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2013-02-09 16:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Można powiedzieć , że juz się na niego zdecydowałem, a nawet mam środki, ale wole się upewnić czy wszystko jest ok i sięgnąć wiedzy od bardziej doświadczonych! :) Planuje zrobić trochę masy ( do wakacji |-) ) Więc zaczne od diety. Dieta przedstawia się następująco. Zaplanowane jest 3000 kcal (B: 113g, W: 400g, T: 90g),ale dodaje od siebie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2016-03-15 17:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 31 2. WAGA: 116 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: rzucam sie w oczy 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 1999 uzbiera sie z 5 lat regularnych cwiczen 6. DIETA: kombinuje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni prop + tren 10 m-cy temu przedostatni w 2004 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL CYKLU: recomp i bf w dol 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2009-06-27 00:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Zdecydowałam się napisać bo wierzę że tutaj uzyskam chociaż zaczątek odpowiedniej pomocy. Od dziecka mam problemy z nadwagą. Teraz borykam się z bardzo duża nadwagą liczącą kilkadziesiąt kilogramów. Wiele diet przeszłam i obecnie jestem na kolejne. chociaż sama nie wiem czy prawidłoow zupełnie sie odżywiam. Chodziłam na siłownię [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6472 Data: 2004-07-24 17:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwanie cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a jak narazie produkować mase tylko na diecie i gainerku oczywiscie ( ale sie rozkleiłem :) ) Jeżeli to był mój 1 dzień cylu to poważniejszych następstw po odstawieniu kreatyny nie powinno być? Co mam zrobić z kreatyną bo przecież ja otworzyłem. Na opakowaniu jest data 2007.07. Czy ta kreatka o tauryna będzie jeszcze dobra za 6 miesięcy ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2006-07-28 10:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do was

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam 17 lat 81 kg i 172 wzrostu. Chodzę na siłownie 3 miesiące , lecz jestem bez diety. Praktycznie miałem głodówkę. Tak teraz myślę ze ta siłka na marne idzie bez diety i mam do was pytanie, czy na mój staż wiek wage itd, robić dietę redukcyjną czy na masę, ponieważ nie chcę przytyć nic , wręcz chciałem schudnąć , nie chcę wyglądadać jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2012-07-31 23:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilne suplementacij i diecie !!!! pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak w temacie kiedys duzo cwiczeylem ale mialem w przerwe 3 lata chce wrocic . Cwicze juz 3 miesiace teraz chce wziasc cykla z odrzywek . moja waga to 98 biceps 41 pas 98 klatka 122 wzrost 183 nie mam diety strasznie duzo jem i mam tedecje do tycia chcialbym to co jem uzupelnic jakism bialkiem czy to ma ses a odrzywki jakie zakupilem na cykla to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2013-04-29 11:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TWORZENIE DIETY DLA DZIEWCZYNY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeden ,bardzo ważny problem - nie mam diety! Rzucił mi się ostatnio taki świetny tekst - ' Ćwiczenia bez diety to jak seks bez kobiety ' i wtedy coś mnie bardziej tknęło aby zrobić ten poważny krok w przód. Nie mam kogoś takiego w swoim gronie znajomych kto mógłby mi pomóc z tym wszystkim, a co miesiąc kupę pieniędzy mi nie uśmiecha się wydawać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2015-12-26 17:45:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • domowa siłownia

    Temat
    Trening w domu

    Witam, jestem początkujący i chialbym zrobić mini siłownie w domu bo nie mam czasu żeby dojeżdżać na siłownie Na ta chwile mam tylko drążek Zastanawiam sie nad kupnem ławeczki razem z stojaki (zestaw) czy osobo 1 zestaw [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2019-07-25 08:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z 40 do ok.65. Zrobiłem jeden cykl na six star professional strenght. Nie jest to jakaś mocna kreatyna, ale efekty są. ;) Wiem, że jeśli brałem ok 6 tyg. tyle samo zrobić przerwy. Moje pytanie brzmi za co wziąć się aby przybrać więcej na masie (nie koniecznie dużo na sile). Czytałem dużo, ale nie mogę się zdecydować na jedną kreatyne. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2010-01-08 19:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu poczatkujacy nastolatek PLAN do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 15 lat i chcialbym zaczac trenowac w domu. Znalazlem taki plan treningowy w internecie: 1 Pompki klasyczne 10 2 Przysiady z rękami za głową 20 3 Wąskie pompki (na triceps) 10 4 Spięcia na plecy (superman) 12 5 Burpees 5 6 Plank 7 Podciaganie na drazku Moja waga: 61 kg Wzrost: 172 cm Oczywiscie ilosc powtorzen do zmian, ale czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2017-10-13 22:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nox Pump + Universal Storm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, planuje zrobić cykl na nox pumpie i stormie. Z Noxa na pewno nie zrezygnuje bo jadłem już dwie próbki i trening miałem kozacki xD. Zastanawiam się czy mógłbym jeszcze dorzucić coś do tego np. Gaspari Nutrition - Size ON żeby pić w czasie treningu, ale nie wiem czy tak można ;) Zalezy mi na bardzo szybkiej masie. Mam zakupionego Weidera Mega [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2011-03-27 22:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę zejść ponieżej 72 kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kg i po 1 dniu znów mi wraca do 72. Ćwiczę 3 razy na siłowni oraz 2 razy basen + bieganie i skakanka. Co do diety nie mam planu na każdy dzień ale jem w 95% z głową jedynie w niedziele pozwalając sobie na troszkę więcej, nie jem chleba unikam pieczywa (jedynie w niedziele pozwalam sobie na kawałek sernika lub coś w tym stylu). Co mam zrobić? :(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2013-08-23 10:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejne HST drobne modyfikacje :)

    Temat
    Trening w domu

    Witam, skończyłem niedawno kolejne HST i chciałbym zrobic w nim jakieś zmiany i zwiększyć troche liczbe seri przy niektórych ćwiczeniach: Nogi - Prostowanie nóg w siadzie *2 - uginania nóg leząc na brzuchu *2 Nie robie łydek w tym HST Klatka - wyciskanie na płaskiej *4 Tutaj chciałbym dodać coś na rozwój środka klatki bo mam taki rowek pomiędzy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2006-03-16 17:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwny trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chcialbym nabrac masy na klacie i zauwazyc w koncy miesien czworoboczny:D pon wyciskanie 40..45..50...55 po 15powtorzenm az niebede mogl zrobic wioslowanie sztanga 4x18 uginanie ramion ze sztanga 3x5 -unoszenie sztangi do brody 3x8 sroda -wyciskanie 40..45..50...55 pob 10potorzen -drazek 4xmax -wyciskanie z akarku 4x5 -przedramie 20-25 piatek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2007-05-26 14:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie sens, gdzie logika??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, Cos o mnie: od poczatku siłki jade na mase czyli od 8 miesięcy. Wszystko full wypas dieta sprawdzana u Was. kalorycznośc też ok bo masa stopniowo powolutku mi wzrastała. Przez 8 miesiecy złapałem 8 kg. Wszystko wydawałoby sie ok ale zalało mnie.... No to teraz wypada redukcje zrobic i co? stracic te mięśnie które sie robiło?? Jak Wy to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2008-10-06 16:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kumpel mnie w***wia:)

    Temat
    Sztuki Walki

    Chcę w przyszłym tygodniu rozpocząć treningi boksu. Z tego co czytałem przed 1 treningiem warto zrobić kondycję ale nie koniecznie bo na treningach się wyrobi. Kumpel mnie w.... znaczy denerwuje, żebym przed pójściem na 1 trening poćwiczył trzymanie gardy i ciosy( jemu pokazywał kolega co pół roku trenował)i twierdzi, że w klubie to mi raz pokażą [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2010-12-01 21:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Załamka ;x

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nie wiem czy to dobry dział,ale mam do was pytanie,a mianowicie,chodziłem na siłownie,urywkami,tak po 5 miesięcy,3 miesiące,4,ale powiedzmy,że ostatnim razem czyli około 1,5 roku temu dajmy na to zaczynałem na ławce od 60kg i tak robiłem 12,potem 62,5/65/70 i tak kończyłem no i wiadomo zrobiłem 4 serie na klatke i przechodziłem do następnego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2015-01-09 22:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)